Non mi considero una persona cattiva. Sono umano, e di tanto in tanto posso arrabbiarmi o amareggiare, e non lo nego, ma non mi ritengo eccessivamente cattivo. Ma come per la maggior parte delle persone, so che ho la tendenza a portare le mie frustrazioni sulle persone più vicine a me, perché a un certo livello dò per scontato il fatto che saranno sempre lì. Per me, non c'è nessuno più vicino del mio ragazzo, e il fatto che io lo amo più di chiunque altro al mondo non mi impedisce di scattarlo, fare commenti sarcastici o discutere senza motivo. In effetti, probabilmente lo rende più probabile.

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Così ho deciso, senza farglielo sapere, di iniziare a prenderne atto. Inizialmente pensavo che l'avrei fatto solo per circa una settimana, ma i risultati erano piuttosto significativi, quindi ho deciso di continuare. E nonostante le mie esitazioni iniziali, prendere nota non mi ha impedito di farlo davvero. Era un tic mentale a cui non pensavo davvero, e non mi rendevo conto di essere stato cattivo fino a quando non avevo già detto qualcosa. Per tenere traccia, ho ottenuto uno di quei ticker (ben nascosti) che i buttafuori usano (puoi ottenerli per un paio di dollari online), e ho fatto del mio meglio per scrivere le cose che ho detto una volta ottenuto un secondo.



Ora, non era una scienza perfetta, ma penso di avere una buona idea di quanto potrei essere cattivo con il mio ragazzo (che vedo circa quattro giorni alla settimana, a volte di più, a volte di meno). Questi sono i risultati che ho ottenuto tenendo traccia di me stesso al meglio delle mie capacità.

In media, ho detto qualcosa di cattivo tra le cinque e le dieci volte al giorno quando l'ho visto. Ad essere sincero con me stesso, ho considerato 'cattivo' come ogni volta che ho risposto in modo sarcastico, ho alzato gli occhi, scattato, puntellato su qualcosa che non era importante o che era sinceramente cattivo. se avessi contato solo le cose direttamente dirette, non sarebbe stato altrettanto alto.

Molto probabilmente ero sarcastico. Senza rendermene conto, ho avuto la tendenza a rispondere in modo irriverente e aggravato, anche quando non mi sentivo davvero arrabbiato. Ciò era particolarmente comune quando si trattava di qualsiasi cosa riguardante le faccende o le attività quotidiane generali. Anche le commissioni erano importanti.



Quando si trattava di dire direttamente le cose cattive, l'ho fatto meno di una volta al giorno, ma l'ho fatto di più nei giorni in cui ero arrabbiato per il lavoro. Quando ero arrabbiato per il lavoro o qualcos'altro nella mia vita personale, avevo la tendenza a non parlarne direttamente, ma direi cose più direttamente dirette. Fu un modo per sovvertire la mia rabbia in qualcosa di più facile da gestire, che mi diede un rilascio immediato.

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Spesso, quando mi dedicavo a piccole discussioni, non ero davvero arrabbiato. In effetti, quando ho preso atto di quando lo stavo facendo, l'emozione più comune che ho provato è stata la noia. Sembrava che stavo pignolando o alimentando argomenti semplicemente per avere qualcosa da fare.

Quasi ogni volta che ho ricevuto un complimento, ho detto qualcosa di negativo. Ho deciso di contare le risposte autoironiche o sarcastiche ai complimenti come qualcosa di meschino, e ho scoperto che quasi ogni volta, ho risposto in quel modo. È stato più facile per me respingere un complimento piuttosto che accettarlo frontalmente e capire che ci credeva sinceramente.



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Quando guardo i fatti, mi vergogno di me stesso. Non c'è modo di sfuggire che la vecchia espressione 'abbiamo sempre fatto del male a quelli che amiamo' è molto vera. So che lo è, ora più che mai, perché mi sono monitorato e confermato. Dopo aver visto queste cose frontalmente, ne ho parlato con il mio ragazzo, ed eravamo entrambi piuttosto scioccati. Mi disse che non mi considerava affatto cattivo, ma che poteva dire quando sono stressato dal lavoro, e vorrebbe che gli chiedessi aiuto invece di arrabbiarmi con lui. Mi ha spezzato il cuore, il livello di comprensione che ha mostrato, anche di fronte al mio comportamento chiaramente cattivo.

Ma poi di nuovo, penso che la maggior parte delle persone, se avessero portato avanti questo piccolo esperimento onestamente, avrebbero trovato risultati simili. E onestamente, è una cosa molto importante da fare, perché ora che ho queste informazioni, so come migliorarle. E so com'ero prima. Mi renderò gentile per i complimenti, e sarò onesto per le mie frustrazioni (invece di trasformarle in rabbia), e prenderò un secondo per respirare prima di iniziare una discussione meschina per niente. Sono contento di essere stato in grado di guardare questo lato di me stesso, perché è chiaramente qualcosa che sarebbe andato avanti per sempre (e sarebbe peggiorato) se non l'avessi fatto.

Ma come faresti se provassi questo? E cosa faresti per essere migliore al riguardo?

E perché non lo fai già?